القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد اللوز الأخضر.. بين الرشاقة وصحة القلب!!

فوائد اللوز الأخضر.. بين الرشاقة وصحة القلب!!

يحتوي اللوز الأخضر على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم،

 وتحديداً الفيتامينات أهمها فيتامين E، إضافة الى البروتينات والمعادن .
وقد اثبتت الدراسات بأن تناول حبة واحدة من اللوز تمد الجسم ب 7 سعرات حرارية 

تناول اللوز الأخضر بشكل منتظم قد يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم LDL، ويرفع من مستويات الكولسترول الجيد في الجسم HDL، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية.

يساعد اللوز بفضل محتواه من المغنيسيوم والمغذيات الأخرى المهمة لصحة القلب مثل الدهون الأحادية الغير مشبعة، في التقليل من خطر الإصابة بالجلطات ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

كما أن مضادات الاكسدة القوية التي يحويها اللوز الأخضر وفيتامين E تساعد في الوقاية من الالتهابات وأمراض القلب،

 وتشير بعض الدراسات الى تناول اللوز من ثلاث مرات الى أربعة في الأسبوع،

 قد يساهم في تقليل فرص الإصابة بالجلطة  القلبية. ويساعد تناوله على حماية الجسم من الإصابة بمرض السكّري، كما يساعد على تخفيض نسبته عند الإصابة؛ لأنّه يحتوي على كميات صغيرة جداً من النشويات

كما يعتبر اللوز الأخضر مصدر لحمض الفوليك،

 الذي يخفض مستويات الهوموسيستين في الجسم، الذي يعد السبب الأساسي في تراكم طبقات الدهون على جدران الأوعية الدموية وبالتالي زيادة خطر انسدادها.

وبالاضافة لذلك يعتبر اللوز الأخضر مفيد للبشرة لما يحتويه من فيتامينات وأبرزها الفيتامين E الذي يحافظ على البشرة رطبة وخالية من التجاعيد .

وكذلك فإن الألياف التي يحتويها اللوز الأخضر  تساعد على التخلص من الاضطرابات الهضمية وتحديداً الإمساك مع ضرورة ذكر الاعتدال في تناوله .

هل اعجبك الموضوع :
شارك الموضوع و أرسله لمن تحب!

البحث:

Flag Counter
التنقل السريع في المقال